Hogyan lehet növelni a hatékonyságot

A populáció erős felének képviselőiben különféle módon lehet erősíteni a hatékonyságot. A módszer megválasztása a problémák okaitól, például a rendellenességektől függ.

A férfiak hatékonysága különböző okokból csökken. Pszichogén vagy élettani jellegűek. A férfiak képessége a mérgező anyagok hatásaiból származik. Mivel a szexuális diszfunkciók észrevehetően súlyosbítják az ember életminőségét, sok ember felteszi a kérdést: Melyek a finom jogsértések fő okai és hogyan lehet növelni a hatékonyságot?

Miért veszítik el a szexuális erőt?

A hatékonyság növelése érdekében tudnia kell annak csökkentésének fő okait. A probléma a különböző életkor kategóriájú férfiakra vonatkozik, gyakrabban az idősebb férfiak.

A szexuális diszfunkció elosztó tényezői:

• Egy ember életkora - az évek során a „tesztoszteron” nevű hormon előállítása, amely a szexuális tevékenységért felelős, az évek során csökken;
• Toxinok - néhány gyógyszer, kábítószer, alkohol, dohány;
• stressz, depresszió;
• Krónikus alváshiány, fáradtság, túl intenzív fizikai aktivitás;
• A Genitourináris rendszer patológiái - A probléma oka lehet a prosztata mirigy különféle etiológiáinak, uretritisnek, hiperplázia (adenoma) prosztatitisze, daganatok, a nemi szervek mechanikai károsodása, nemi úton terjedő fertőzések;
• inaktív életmód, "ülés" munka;
• irracionális táplálkozás;
• Túlsúly.

A pszichológiai szempont fontos szerepet játszik. Mivel a múltban nem egészen sikeres szexuális tapasztalat (különösen az első), a fóbiák (félelmek) jelenléte, amely szexuális jellegű, csökkenés jelenik meg, és bizonyos esetekben a fiziológiai erekció képességének elvesztése. Az erekciós képesség befolyásolása szabálytalan vagy túlságosan gyakori szexuális kapcsolat, nem megfelelő kijelentések és szexuális partner szemrehányása. Néhány szomatikus betegség, amelyben a véráramlás, az anyagcsere, az idegimpulzusok átvitele károsodhat, az erekciós képtelenség alkalmával szolgálhat.

A szexuális diszfunkció kiküszöbölésének alapelvei

Hogyan lehet növelni a hatékonyságot? A harcot intim diszfunkcióval kell megkezdeni az okainak kiküszöbölésével.

Kezelik a közvetlen és a kapcsolódó patológiákat, megszabadulnak a rossz szokásoktól, meghatározzák a napi rutinot (pihenés/munka/alvás) és az étrendet, beállítják a testtömeget, és elkerülik a stresszt. Időnként az egyszerű lépések elegendőek a férfiak hatékonyságának növeléséhez.

A hatékonyság megerősítéséhez is használják:

1. Gyógyszerek. Farmakológiai szereket (általában az FDE-5 vagy azok növényi analógjait) használnak, miután felveszik, hogy a nemi szerv véráramlása növekedjen. Az idegi feszültség, az érzelmi fáradtság, az antidepresszánsok előírása érdekében felírják. Az impotencia súlyos esetei hormonális korrekciót igényelnek - annak célszerűségét endokrinológus határozhatja meg, az ilyen gyógyszereket nem lehet önállóan használni.
2. Különleges gyakorlatok komplexuma.Célja, hogy a lábak izmait képezzék, megnövekedett helyi véráramot. A torna nem igényel nagy ideiglenes és pénzügyi költségeket, azonban sok ember megerősíti hatékonyságát.
3. Mechanikus stimuláció speciális eszközökkel - Vákuumszivattyúk, intim célú vibráló eszközök. Növelik a véráramot a péniszbe, javítják az erekciót. Ezeket közvetlenül a nemi közösülés előtt használják.
4. Étrend a férfi energia megerősítésére Ez magában foglalja a kiegyensúlyozott étrendet, a szexuális tevékenységet befolyásoló termékek használatát, az erekciós életképességet.
5. Népi módszerek - Különböző tinktúrák, gyógynövény főzetek használata. Annak érdekében, hogy cselekedjenek, általában egy -egykori adminisztráció nem elég, egy kurzusra van szükség.
6. Pszichoterápia. A szexopatológus vagy a pszichoterapeuta segít megszabadulni a fóbiáktól, a szexuális patológiás komplexektől. A szakértők néha tanácsadást folytatnak egy partnerrel (ha állandó), mivel egy nő szerepe a férfi hatékonyságában.

A perineum izmainak megerősítésére irányuló speciális gyakorlatok mellett (közvetlenül befolyásolják a hatékonyságot), a férfiak erősen ajánlottak rendszeres gyakorlatokat. Nem szükséges túlterhelni magát a kimerültségnek, azonban a mérsékelt sportképzés pozitívan befolyásolja nemcsak a szexuális erőt, hanem az egészségi állapotot is, amely elősegíti a harmonikus testmentesség kialakulását és növeli az önértékelést.

Különösen nehéz esetekben a probléma radikális kiküszöbölését kell alkalmaznia. Hogyan lehet növelni a műtétet a férfiak hatékonyságát? A pénisz véredényeit működtetik, a falus protézis.

FDE-5 gátlók

Az FDE-5 inhibitorok-Sildenafil, a Tadalafil, a Vardenafil összetételében tartalommal rendelkező gyógyszerek jól bizonyították magukat. Lazítják meg a pénisz edényeit, amelynek eredményeként a varnos testek véráramlása növekszik, és tartós erekció jelentkezik. Az orálisan (naponta egyszer) szedést követően az akció átlagosan 20-30 perc, és folytatódik a gyógyszertől függően 4-36 óráig, erős, tartós, hatékony erekciót biztosítva, és fokozza a szenzációkat a szex során. Az előfeltétel erotikus stimuláció jelenlétének tekinthető, amely nélkül a gyógyszerek nem hatnak.

Az ilyen gyógyszerek használata minden egyes esetben orvos előzetes jóváhagyását igényli. A helyzet az, hogy lenyűgöző listájuk van az ellenjavallatokról és az oldalsó veszélyes hatásokról. Az ilyen gyógyszereket nem lehet használni a kardiovaszkuláris rendszer patológiájával, a súlyos májkatológiákkal, a vesebetegségekkel, a pénisz anatómiai hibáival, a közönség problémáival és sok más állapotban. Tilos az ilyen gyógyszereket nitrátokkal, alfa-blokkolókkal párhuzamosan szedni. A mellékhatások a látásvesztés, az akut keringési rendellenességek, a szív, a veseelégtelenség, a máj, az allergiás reakciók és így tovább manifesztálódhatnak.

Gyakran nem kívánatos az ilyen pénzeszközöket gyakran felhasználni. Csak egy orvos engedheti meg az ilyen gyógyszerek használatát, figyelembe véve az ember egészségi állapotának minden jellemzőjét, az ellenjavallatok jelenlétét.

Népi receptek

A népi bölcsesség titkai sikeresek azoknál a férfiak körében, akik növelik a szexuális tevékenységüket. Ennek számos oka van. A recepteket évek óta ellenőrzik, ezek elég hatékonyak. A természetes összetevők használata gyakorlatilag kizárja az oldalsó kellemetlen jelenségeket. Szóval, hogyan lehetne növelni a hatékonyságot a népi módszerekkel?

Vegyünk ilyen drogokat:

• Fokhagymás tinktúra - Milyen férfiaknak szüksége van. Az apróra vágott fokhagyma -szegfűszeg három liter üveg edénybe kell helyezni (a legkényelmesebben az edényre) (kb. Egy kilogrammra lesz szükség). Öntsük a töltött tartályt főtt vízzel. Ragaszkodjon 30 napon belül, minden nap rázva az edényt. Vegyen be egy teáskanálot minden nap.
• Dió (dió) természetes mézzel. A hímben lévő diófélék számára hasznos tápanyagok tartalma nélkülözhetetlen terméket tesznek a gyengült hatékonyság kiküszöbölésére. Növelik a tesztoszteron szintézisét, növelik a szexuális vágyat, telítették a testet egy sor vitaminnal. Hogyan lehet növelni a hatékonyságot ezzel az eszközzel? A gyógyító keverék elkészítéséhez öntsön apróra vágott anyákat folyékony, nagy minőségű mézzel (azonos arányban). Használjon 2 teáskanál. Étkezés után napi kétszer. Sétáljon jól a tejjel. A tanfolyam egy hónap.
• Ginzeng tinktúra. A gyógyszertárak késztermékét eladják. Hogyan lehet növelni a hatékonyságot ezzel az eszközzel? Vegyen be 30 csepp. A fogadás sokfélesége 2-3 r/nap. Az étkezés előtt használják a gyógyszert. Az utolsó trükknek nem szabad 4 óránál később megtörténni, mielőtt lefeküdnének - ennek oka az ilyen tinktúra kiemelt tonikhatása, ez álmatlanságot okozhat. A bájital növeli a tesztoszteron szintjét, a mobilitását és a sperma számát.
• Terápiás keverék A bazsalikom virágzó tetejéből zúzott dió szirmok (2 táblázat. L.), a torma gyökere (nyolc kanál). Öntsük a keveréket egy liter főtt vörösborral, tekerje be a tartályt ruhával, ragaszkodjon hozzá. Ezután szűrje le az infúziót. Vegyen étkezés előtt napi háromszor, 100 ml.

A népi receptek szerint csak akkor használhatja fel, ha megbeszélte őket egy orvossal. Ne felejtsük el, hogy még a növényi gyógyszerek is ellenjavallatokkal rendelkezhetnek.

Férfi torna (Kegel szerint)

Hogyan lehet növelni a hatékonyságot a fizikai gyakorlatokkal? A Kegel gimnasztika az egyszerű tevékenységek végrehajtását foglalja magában. A hatékonyságot befolyásolja a szemérem-musculus hangja. El kell kezdenie az edzést a pusztított hólyagon. Gyakorlatok elvégzésekor figyelemmel kell kísérnie a légzést: inspirációról - feszültség, kilégzés - relaxáció. Az oxigén egyenletesen, mélyen kell lélegezni, hogy az izmokat jól elfogják.

A gyakorlatot különböző pozíciókban végezheti - ülve, hazudni vagy állva:

• A váltakozva feszítse ki az izomot, és lazítsa meg. A pozitív eredmény elérése érdekében eleinte legalább tizenötszer szükséges, az idő múlásával napi száz százra növekszik, 3-5 megközelítés;
• Lassan feszítse ki az izomot, tartsa be ezt az állapotot. Az izomot is lassan „el kell engedni”. Először a 3 másodperces szünetek elegendőek, majd növeljék az időt 20 másodpercre. Több megközelítésben hajtsa végre;
• Nagyon lassan feszítse meg az izomot, a lefoglalást, még intenzívebben feszítse, tartsa újra, még jobban feszítse, tartsa be. Szintén kell pihennie az izomot, hasonlóan a feszültség áramköréhez. Tegyen meg legalább tíz megközelítést.

A torna eredménye nem történik meg azonnal. Legalább másfél hónapba telik, hogy észrevegyék a hatékonyság javulását. A hatás azonban tartós, nincsenek mellékhatások. Az idő múlásával, a rendszeres edzéssel az erekció még jobban javul.

Mit enni?

Hogyan lehet növelni az étrend hatékonyságát? Az étrendet természetesen kiegyensúlyozni kell a fehérjék, szénhidrátok, lipidek számával. Sok nyers zöldséget, gyümölcsöt, zöldet kell enni. Javasoljuk a minimális mennyiség csökkentését, és jobb, ha kizárja a dúsított alkoholfogyasztást.

Van egy lista az élelmiszer -termékekről, amelyek célzottan befolyásolják a férfi erőt az ágyban:

• Dió.A dió hatalmas mennyiségű cinkt tartalmaz, amely szükséges a tesztoszteron, valamint a magnézium, kálium, mangán, vitaminok, fehérjék előállításához. Mandula - foszfor, kálium, kén, vitaminok raktára, argininban gazdag, amely megakadályozza a nemi szervek edényeinek hipertonitást. A pisztácia cinkt, arginint, folsavat tartalmaz, amely javítja a vetőmag -folyadék minőségét.
• A tenger ajándékai. A tengeri halak (lazac, makréla, lepényháló), valamint a garnélarák, kagylók, kagyló, rákfélék, a tintahal optimális alkatrészkészletet tartalmaznak, amely hasznos a reproduktív rendszer számára. Számos egészséges omega-sav, aminosav, szelén, cink, amelyek a komplexben javítják a hatékonyságot.
• Zöldek és gyökérnövények. Növények, spenót, koriander, zöld hagyma, fokhagyma, zeller, gyömbér hasznosak a férfiak számára. Olyan növényi anyagokat (androsteronokat) tartalmaznak, amelyek hasonlóak a férfi nemi hormonokhoz. A petrezselyem szintén gazdag apigeninben - elnyomja a női hormonok túlzott termelését a férfi testben.
• Hús (Nyúl, pulyka, csirke, marhahús), a tojás fehérjék és aminosavak forrása, amelyre a férfi test szükséges a szexuális életképességéhez.

A szexuális képességek romlása előrehaladhat. A szakember segít a probléma kiküszöbölésében. Az integrált megközelítés hozzájárul a cél gyors és biztonságos eléréséhez - az ember hatékonyságának javítása érdekében.